你想象中50岁的人是怎样的？臃肿的身材，松弛的皮肤。那都是以前我们对中年人的印象，现在我们看到的50岁的明星， 身材无敌，年纪成迷。所以说，爱运动的人总是被岁月善待的。

　　对于女人来说，最高级的炫富莫过于“身材无敌，年龄成谜”。比如54岁的巩俐，年过半百仍翩若惊鸿。

　　说起国际女星巩俐堪称影视界极品人物，虽然现在已经54岁了，但是热度依旧没有减退，随着年龄的增长女生不仅没有变老，反而更加有魅力了。年轻时候的颜值一直受到大家的追捧，不仅长得漂亮，而且气质非凡。

　　巩俐年轻时的泳照再次被曝光，这是非常有年代感的照片，橙色的泳衣显得巩俐十分的少女，而豹纹的花色也是十分的性感，年轻时候的身材就很好，纤细的身材，修长的手臂，不愧是女神级别的人物，而且那时候的巩俐走的是清纯路线，青涩的脸庞惹人爱。

　　巩俐的造型一向都非常的性感，别看年龄已经过半百了，身材依旧丰满，超前的时尚和性感完全不输年轻时候的模样。一袭淡蓝色鱼尾裙，狂秀人鱼身材，精致的一字锁骨，根本看不到身上的一点赘肉，仔细看腰身这是60后里少见，凹凸有致的身材哪里像是54岁的人。

　　“巩皇”一出场气质非凡，气场相当之强大，黑色的连衣裙，把身材衬得淋漓尽致，一丝丝的赘肉都看不见，身材保持的如此紧实健美，肯定是缺少不了健身的，不然如何在这个年龄保持魔鬼般的身材。

　　现在的巩俐十分的幸福，依偎在老公米歇尔身边，霸气女王也有小女人的一面，两个人在一起十分的般配，你肯定想不到如今的米歇尔已经72岁了，这都属于老年人了，但是照片中看不出，不管是颜值还是身材，怎么看就像和巩俐同龄一样。这对神仙夫妻，身材无敌，年龄成迷。

　　身材凹凸有致的人，永远逃脱不了别人的羡慕！54的巩俐也一样，当出席某活动时就被问到了保持好身材的秘诀！然后巩俐只说了三个字“普拉提”！

　　普拉提？？？小编依稀记得第一次听到这个词是小编在快乐大本营节目中听到的。

　　有一次王菲和好友胡军一起上《快乐大本营》，而这位义气好友居然刚一登场，就开始兴致勃勃爆料王菲不为人知的小秘密！

　　说王菲保持身材苗条的秘诀是把自己吊在房间？！后来被何炅纠正以后，才知道原来天后王菲在家练的是在普拉提基础运动之上难度更高的"悬吊式空中普拉提"！

　　后来小编查阅了很多资料，发现其实很多明星为了短时间内降低体重选择的是普拉提，而不是瑜伽或者是其他运动了。

　　比如，孙俪产后恢复身材▼

　　产前VS产后

　　其实普拉提是一种跟瑜伽很像的运动，只不过瑜伽是徒手，而普拉提是借用器械，比如说下面孙俪的这张图：

　　这种运动可是被写进维密训练营的超级塑形大法哦。

　　为了让大家能够学习到，小编特意扒了一下几个超高效燃脂的几个动作。每天4组动作，利用晚上的20分钟，坚持一个月，你会发现整个人真的不一样了很多！

　　首先身躯直立，站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手向胸前做提拉，每组20个，每天3组。

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　　坚持一个月就能看见显著的效果，轻轻松松瘦掉“麒麟臂”，让你手臂上的肉精致而又细腻。

　　平躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器的脚蹬，通过腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，反复做20次，每天三组。

　　坚持一个月时间，肚子上的赘肉明显消减，长期坚持肚子越来越平，腹部的赘肉噌噌噌地往下掉。

　　瘦腿拉伸动作，如图↓，双脚踩住拉力器脚蹬，进行来回的弯曲拉伸，高效瘦大腿，一组20个，一天3组，坚持锻炼效果显著，完美腿型不是梦想

　　坚持一个月训练，对腿部的塑形效果显著，长期训练，完美的腿型，练就长腿显高还好看。

　　躺在瑜伽垫上，双手提握拉力器把手，两脚踩住脚蹬，借助拉力器进行卷腹运动，往↓看动作分解

　　一组20次，每天三组，坚持一个月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子赘肉消失，腰围变小，长期坚持，在减肥瘦身的同时还强身健体，练就健康体魄。

　　拉力器由特殊的材质组成，有足够的延展性和回弹力，在保证安全的前提下，还可以最大程度的加大我们的运动量。

　　少吃一顿外卖的钱，就能换来健身房昂贵健身后的同等效果，你还在等什么呢？完美身形，健康体魄，一个质量优秀，效果显著的拉力器就能帮你。

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