​练了那么久的瑜伽你的基础打牢吗？如果有是时候要尝试一下进阶动作啦今天，给有一定瑜伽基础的伽人，分享10套进阶瑜伽动作，动作难度和强度都比较大，每一套都超酸爽，在家就可以练，一定要

对于每一个瑜伽人来说，瑜伽上面的投资那可是从不含糊。瑜伽败家等级，快来看看你在哪个级别！一、青铜级从你的一张瑜伽卡开始。看着身边的姐妹和同事都在瑜伽，自己也不能落后。又或是对自己的身材不满意，总归，有那么一个契机，你

哈他瑜伽是瑜伽的一种，也是瑜伽中最简单易学的，哈他瑜伽又名传统瑜伽，在哈他(Hatha)这个词中，“哈”(ha)的意思是太阳，“他”(tha)的意思是月亮。它代表男与女，日与夜

瑜伽起源于印度已有5000多年的历史，被称为"世界的瑰宝"。瑜伽起源于印度北部的喜马拉雅山地区。古印度瑜伽士在大自然中修炼身心时，观察到各种动植物天生就有治疗、放松睡眠或保持清醒的方法，不需要任何方式就能自然恢

说到瑜伽装备，大家第一个想到的就是瑜伽垫了。相信瑜伽爱好者们对 Manduka 黑垫都不陌生，它被瑜伽专家们推荐次数最多，耐用性非常高，号称可以用一辈子的垫子。用过都

小密语录：瑜伽部分体式难度太大做不到，借用辅具可以体验那种感觉小密认为练习瑜伽是一件非常让人享受的事情，选择好适当的瑜伽体式，随时随地都可以练起来。身边的许多桌椅板凳都可以是你练习瑜伽的好帮手，小密对你们说实话，虽然